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viernes, 9 de diciembre de 2011

Las 10 mentiras que los hombres dicen a las mujeres


Algunas veces, dicen algunos, es necesario mentir, pero otras ocasiones es mejor simplemente admitir la verdad. Y la realidad es que existen mentiras que los hombres no pueden evitar decir a las mujeres. 


Puede justificarse la mentira como una simple optimización de la administración de la verdad, y El Gráfico ha detectado 10 mentiras que son constantemente dichas por los hombres a las mujeres: 



10. No, no te ves gorda. 



Una situación familiar en una relación es cuando la mujer se prepara para salir por la noche, tarda horas en arreglarse y finalmente aparece preguntando: ¿Me veo gorda con este vestido? Por supuesto que la mejor respuesta, no importa cuál sea la realidad, es "No, desde luego que no te ves gorda", seguida por la expresión "te ves hermosa". 



9. No me gustan los Table Dance 



Los bailes privados en el Table, tal como sucede con las películas pornográficas, apelan a nuestros instintos sexuales más primitivos, y negarlo es una mentira común debido a que pocas mujeres pueden aceptar con gusto que sus hombres vean con deseo a mujeres desnudas bailando en el escenario. 



8. Hablaremos de eso después 



Esta breve frase es de gran ayuda para terminar conversaciones difíciles. En muchos casos los hombres no quieren seguir hablando del tema, y usan esta forma de escape para nunca volverlo a hacer. 



7. Te ves como Jennifer López 



El mayor cumplido para una mujer puede ser también la más grande mentira de su pareja. Al compararla con alguna estrella increiblemente bella, el hombre busca aumentar su autoestima. 



8. Me encanta como cocinas 



Hoy en día son cada vez menos las mujeres que pueden cocinar sin un libro de recetas, y los principales conejillos de indias son sus parejas, sin embargo es mejor para un hombre tomar antiácidos después de una mala comida, que enfrentar el llanto y los reclamos de una mujer que se siente despechada en la cocina. 



5. Sólo pienso en ti 



Otra negación de emociones programadas que los hombres enfrentan. Esta mentira es usualmente dicha, sin importar qué tan moral sea el hombre con el fin de evitar herir a su pareja, debido a que las mujeres son extremadamente sensibles a la competencia femenina. 



4. Si quieres usa mi rastrillo para tus piernas 



Aunque el costo sea rasurarse con navajas que perdieron el filo, es preferible permitirle a una mujer usar el rastrillo de barba para evitar una confrontación que podría escalar a límites inimaginables. Lo mejor es que la próxima vez que se visite el supermercado se compren rastrillos especiales para la barba y otros para el cuerpo femenino. 



3. Me encantan las películas románticas 



Algunas mentiras se dicen sólo para ahorrar energía, y ciertamente ésta es una de ellas. En lugar de explicar que tan poco realistas, tontas y aburridas son las películas románticas, es mejor complacer a la mujer y disfrutar los beneficios de una tarde placentera al lado de una novia romántica motivada por el romance derramado en la pantalla. 



2. Me encanta pasar tiempo con tu mamá 



Algunas veces la llave para abrir el corazón de una mujer es a través de su familia, a pesar de lo molesta que pueda resultar una suegra entrometida. 



1. Lo siento 



Estas dos palabras son muy útiles para escapar de situaciones incómodas y pequeños errores que pueden convertirse en verdaderos conflictos con la mujer. Su uso recurrente puede convertirse en la mejor arma para hacer que una mujer enojada recobre la calma. 

domingo, 4 de diciembre de 2011

Santa Bárbara

Hoy es el día de Santa Bárbara

El día de Santa Bárbara se celebra en muchos países de América y Europa el 4 de diciembre, fecha en la cual se supone su padre le quitó la vida hace más de 1700 años. Ella forma parte de los 14 Santos Auxiliadores de la Iglesia Católica, y es una de las santas que cuenta con mayor devoción en Venezuela.
Manzanas y rosas rojas, vino tinto y un manto color carmín son algunas de las ofrendas que se le presentan en su día. Se trata de un momento de alegría en el cual muchos organizan fiestas o suculentas cenas en su honor.

Si no recuerdas a Santa Bárbara con frecuencia, seguro te vendrá a la mente cuando escuches el sonido de los truenos durante una tormenta.
La vida de una mártir
La vida y obra de Santa Bárbara cuenta con pocos registros históricos, la información que existe de ella tiene grandes tintes legendarios. Antiguas escrituras indican que la joven y bella Bárbara nació en Nicomedia, a orillas del mar Mármara alrededor del siglo III después de Cristo.
Su padre fue un hombre pagano, rico y poderoso llamado Dióscoro, quien se propuso inculcarle a su hija la idolatría. Bárbara se negó a seguir estas creencias y, en cambio, prefirió convertirse al cristianismo, lo que encendió la ira de su progenitor, y provocó que la encerrara en una torre.
Fue un sacerdote quien, haciéndose pasar por médico, la bautizó y le enseñó la doctrina cristiana mientras se encontraba enclaustrada.
Cabe destacar que para expresar su fe, Bárbara mandó a instalar una tercera ventana en la torre, que simbolizara la Santísima Trinidad.
Dióscoro hizo miles de intentos por hacer cambiar a su hija de opinión, pero a pesar de azotarla, golpearla con un martillo, quemarla con hachas encendidas, mutilarle los pechos, rasgarle sus carnes con garfios y pasearla desnuda para humillarla, ésta se negó a abjurar de su religión.
Se dice que cuando Bárbara fue despojada de sus ropas para ser vejada, cayeron del cielo copos de nieve que taparon su cuerpo por completo.
Al no hallar manera de convencerla, su padre le pidió a un juez pagano que le permitiera ejecutarla y degollarla en la cima de una montaña, cuando ella sólo contaba con 18 años de edad. La petición le fue concedida, pero apenas Dióscoro terminó de asesinarla, cayó del cielo un rayo que lo fulminó de inmediato.
A raíz de estos acontecimientos, Santa Bárbara comenzó a ser considerada patrona de los mineros, artilleros y bomberos, y protectora ante la muerte repentina, la impenitencia y los rayos en caso de tormentas.
Simbolos
Santa Bárbara es frecuentemente representada con los ropajes de su época, un tocado de doncella y una serie de objetos que a continuación se indican, y que la diferencian por completo de las demás santas:
Santa Bárbara es frecuentemente representada con los ropajes de su época, un tocado de doncella y una serie de objetos que a continuación se indican, y que la diferencian por completo de las demás santas:
- Corona: Santa Bárbara ostenta en su cabeza una corona, representando que alcanzó el reino de los cielos.
- Torre: junto a su figura se suele colocar una torre de tres ventanas en alusión al lugar donde estuvo presa.
- Espada: en su mano derecha generalmente lleva una espada que representa el arma con la que su padre le quitó la vida.
- Cáliz o copón: en su mano izquierda lleva un cáliz en recuerdo a que fue confortada con la Eucaristía.
Oración a Santa Bárbara
Santa Bárbara bendita, que teñiste con la púrpura de tu sangre tu casta virginidad por amor al Señor, defiéndeme de las tempestades, incendios, hecatombes y calamidades todas de este mundo. Líbrame de la muerte repentina. Intercede por mí al Señor para que me ayude a lograr la prosperidad en esta vida, a vivir en santa amistad y llegar al fin de mis días en paz en su divina gracia.
Amén.
Santeria
Los católicos veneran a los santos comprendiendo que son seres humanos que vivieron heroicamente su fe, murieron y están ahora en el cielo desde donde interceden por nosotros gracias a su participación en la gloria de Jesucristo. Para los santeros, los santos son dioses (orishas) que deben adorarse. Olodumare creó a los orishas para manifestar su voluntad y su esencia en la creación. Estos son una personificación de Ashe. Los orishas también son los guías y protectores de la raza humana.Los santos que tomaron para identificarlos con los orishas eran los más conocidos en la Iglesia en Cuba. La Virgen Santísima en diferentes advocaciones es también identificada con un orisha como si fuese un santo más. La identificación a menudo tiene que ver con las vestimentas o las razones por las que el santo o la Virgen es conocida. Así Santa Bárbara, vestida de rojo y con espada en las imágenes católicas, se identifica con el dios shangó, guerrero a quien se le atribuye la fuerza.
Asi vemos como en el día de hoy, se celbra el día de la Santa poniendo en un altar flores rojas, mazanas, vino y las personas bailan en honor a ella, para pedir le favores y su protección.Ella es la diosa de loa rayos, los truenos, las tormenta, por eso vemos que siempre la gente se acuerda de Santa Barbara cuando truena. Para las peticiones, se utiliza un velón blanco y rojo, o solo rojo o blanco.
ORACIÓN:
Santa Bárbara bendita,en el Cielo estás bendita con papel y agua benditay en el Ara de la Cruzde nuestra muerte. Amén Jesús.Aleja la tempestady trae la pazen nuestro hogar.
OFRENDA:
Una vez que hayamos dicho esta oración tres veces, y cuando la fuerza de la tormenta empiece a alejarse, se apaga la vela y se envuelve en un paño blanco. Con agua bendita se harán unas cruces en las ventanas y puertas de la casa, en acción de gracias, y por la gloria de Santa Bárbara se pone un ramo de perejil o laurel en la ventana de la cocina. La dejaremos ahí hasta que se seque.
ORACIONES VARIAS
Protectora Madre Divina de Vientos y tempestades, guía mis pasos. Penetra en mi alma y examínala, verás que mis intenciones son buenas y nobles y que sólo se encaminan hacia el bien (hacer petición).
Con resignación acepto tus decretos, esperando que mi petición sea atendida satisfactoriamente, petición que expongo con toda verdad y sinceridad de mi corazón.
Hágase tu voluntad. Amén.
Santa Grandiosa de inmenso poder , Dios te acompañe , y Tú a nosotros por el camino del bien .Líbranos de la maldad , de la injusticia ,de la envidia y de los malos ojos .Con tu espada vencedora destruye a nuestros enemigosy a quien quiera hacernos mal ,con el cáliz de tu copa y con el vino que te pongopara que nunca esté vacía mantén la fuerza en mi cuerpo y en mi espíritupara la dura lucha de la vida y recíbelo como ofrenda a que te tengo siempre presenteen mi pensamiento y en mi hogar , y te ruego nunca me abandones y acudas a mícada vez que te reclame para defender mi hogar , mis amores , mis luchas , mi vida y los míos , y me lleves siempre vencedora , como Tú .
Protectora Madre Divina de Vientos y tempestades, guía mis pasos. Penetra en mi alma y examínala, verás que mis intenciones son buenas y nobles y que sólo se encaminan hacia el bien (hacer petición).
Con resignación acepto tus decretos, esperando que mi petición sea atendida satisfactoriamente, petición que expongo con toda verdad y sinceridad de mi corazón.
Hágase tu voluntad. Amén.
OTRA
Oh, poderosa Santa Bárbara, Chango, acuerdate que jamas se oyo decir que ninguno de los que a ti han recurrido, ninguno de los que han invocado tu proteccion e implorado tus auxilios haya sido por ti abandonado, hoy recurro a ti, oh! poderosa Santa Barbara, Chango para pedirte que entres en el corazón de …………… no lo dejes tranquilo estar, ni en silla sentar ni en mesa comer, hasta que llegue a mi de rodillas suplicando mi amor. Mírame, protégeme. Aleja los malos pensamientos de mis enemigos y los malos espíritus, las malas vibraciones y trae para mí ese amor que tanto deseo.
Baño energético
Elementos: Sales energéticas de Santa Bárbara, esencia de Santa Bárbara, esencia de oro y plata,esencia de dinero, encienso de Santa Bárbara, jabón de coco, una vela en forma de manzana, oración de Santa BárbaraDiluye dos cucharadas de las sales de Santa Bárbara en un litro de agua, agrégale las esencias una a una y colócalo en velación con la vela en forma de manzana, los inciensos, mientras rezas la oración y haces tus peticiones. Báñese primero con el jabón de coco y luego con las esencias. Dejar en el cuerpo.Si quieres que tu unión sentimental perdure:Elementos:1 manzana, clavos de especies, miel, papel pergamino, extracto de amor, extracto de unión, extracto de ámbar, extracto de almizcle, incienso de Santa Bárbara, 3 velones rojosPreparación:Divide la manzana con mucho cuidado haciendo un corte vertical y sácale el corazón a la manzana, escribe los nombres de la pareja uno encima del otro en el papel pergamino e introdúcelo en el corazón de la manzana y agrégale uno a uno los extractos, la miel, y seis clavos de olor sujetando el papel. Une los dos trozos de la manzana y te quedará como si no la hubieses picado. Colócalo en velación en forma de triángulo y reza la oración de Santa Bárbara bendita.Recuerda que la fe es el elemento principal en cualquier ritual…(este salio en la revista Estampas)

sábado, 3 de diciembre de 2011

Para récord Guiness: Chino se mete varias serpientes por la nariz!!! (FOTOS)

Este hombre de origen chino, Liu Fei, debiera estar inscrito en el libro de Récord Guiness, independientemente de su arte para encartar serpientes venenosas, por pasárselas de un orificio de la nariz al otro.

El hombre es originario del pequeño poblado de Mianing, en China, es muy popular por hacer diversos trucos de encantamiento pero más aún por su acto heróico de ponerse en la nariz serpientes de todo tipo y salieran por su boca.



Liu Fei tiene la habilidad de introducirse y sacarse los reptiles gracias a su dieta basada en coliflor, las serpientes, entre ellas vemos varias del tipo venenoso llamadas 'coralillos' siguen el olor y buscan la salida hasta salir por la boca. El acto podría ser muy peligroso pues en lugar de seguir y salir por la boca, podrían deslizarse por su esófago, situación que el chino tiene bien controlada.

Este extraño hombre de la provincia de Jiangxi, tiene 52 años de edad, se dedica a entretener a su público al entrenar a sus serpientes de 90 centímetros de largo para que entren por su nariz y salgan por su boca, según informó como primicia el sitio inglés The Sun.


Para algunos este loco tipo es considero el 'aspirador de serpientes' para nosotros será sólo un acto ¡insólito!. 

El poder de tu sonrisa: 6 claves que no conocías


Sabías que la sonrisa es la expresión facial más estudiada científicamente? En su nuevo libro “Lip Service”, la doctora de psicología de Yale University, Marianne LaFrance, se basa en las últimas investigaciones en los campos de la biología, la antropología y la informática, para descifrar distintos aspectos de las sonrisas y su relación con la felicidad.
Es así como encontró 6 ámbitos claves que revelan mucho de una persona, analizando este cotidiano gesto corporal.
1. Las personas con grandes sonrisas suelen vivir más tiempo
Un estudio publicado el año pasado analizó 230 fotografías de jugadores de un viejo equipo de béisbol. En este se encontró que en promedio, quienes sonreían siempre vivían 4,9 años más que los que mostraban una sonrisa parcial y 7 años más que aquellos que no exhibían ninguna sonrisa.
Si bien no se puede acreditar que sonreír sea una especie de esperanza de vida larga, las sonrisas dan cuenta de sentimientos positivos, que pueden ser vinculados al bienestar.
2. Las sonrisas ejercen poderes subliminales
Otro estudio demostró que las sonrisas tienen una carga emocional fuerte. A un grupo de sujetos se les mostró caras sonrientes por sólo 4 milésimas de segundo (un destello muy rápido) en medio de otras imágenes. Mientras a otro grupo de individuos se les exhibió el mismo material, pero sin los “flashes” de sonrisas.
El primer equipo le pareció el material mucho más interesante, mientras el otro grupo no lo apreció tanto.
3. La felicidad se contagia
Un artículo en el British Medical Journal demostró que cuando alguien sonríe en medio de un grupo de personas, el sentimiento de felicidad se “contagia” a dos personas más y así sucesivamente.
4. Hay 2 tipos de sonrisas
Existen las sonrisas genuinas y las falsas, las cuales se rigen por dos vías nerviosas separadas. Los científicos especulan que nuestros ancestros evolucionaron los circuitos neurales para forzar sonrisas, pues era evolutivamente ventajoso para ocultar el miedo y la furia.
5. Si quieres detectar a un farsante, mira sus ojos
Cuando alguien sonríe con alegría genuina, el músculo orbicular de los párpados se contrae involuntariamente y se arruga la piel alrededor de los ojos.
La mayoría de las personas no son capaces de mover deliberadamente este músculo, por lo tanto, cuando una persona finge una sonrisa, el orbicular de los párpados probablemente no se mueve.
6. Las sonrisas tienen acentos
Las sonrisas tienen acentos. Cuando se leen las expresiones faciales de las diferentes culturas podemos notar que las sonrisas se focalizan en distintas partes de la cara. Mientras en Estados Unidos se centran en la boca, los japoneses en los ojos.

Salud

Los piercing en la lengua pueden generar úlcera y cáncer!!!


La primera vez que Manuel Morales decidió acudir a una tienda de tatuajes en un centro comercial fue para engancharse una barra de acero quirúrgico con extremos de esferas plásticas en el medio de su lengua. La técnica fue rápida, utilizaron una pinza marcadora con un agujero para señalar el sitio de la perforación e introdujeron una aguja gruesa sin anestesia para abrirlo.

Siguió algunos consejos sobre la limpieza. Pero al poco tiempo de haberse colocado el dispositivo comenzó a sangrar e irritarse, perder la sensibilidad y presentar dificultad para pronunciar palabras largas. Pensó que se trataba de consecuencias normales, sin embargo al dirigirse a una consulta odontológica por un tratamiento restaurador, un examen clínico reveló una lesión tumoral en la cara dorsal de su lengua.
La patología del joven de 15 años fue causada por estímulos traumáticos en la cavidad bucal. De acuerdo a un estudio realizado por la universidad Rey Juan Carlos de España, hasta el 72 por ciento de los pacientes con piercings han sufrido alguna complicación posterior a su colocación.
Los adornos linguales son los más comunes mundialmente (81 %) pero provocan daños en los dientes, encías, y en el mismo órgano. Javier López, especialista en ortodoncia y ortopedia maxilar, especificó que “el piercing se coloca en una zona muy vascularizada e inervada, lo que genera alteraciones neuromusculares en el órgano”.
El mal para los dientes y encías
Los primeros síntomas de Manuel fueron los más comunes. Según publicó el estudio español, la inflamación (35 %), dolor (18 %), dificultades para hablar (15 %), alteración del gusto (5 %) y sangrado (4 %) se presenta en casi todos sin excepción. Pero al no ser tratados a tiempo, los daños se extienden.
El contacto de la estructura metálica contra la cara de los dientes puede destruir el esmalte que los protege. Según explicó López, algunos pacientes interponen el piercing entre la mordida provocando un golpeteo que además desvía la posición de la dentadura. Factor que sólo se corrige con cirugía.
Las encías padecen también ante el contacto con el metal. Entre 52 adultos sometidos a evaluación, 35 por ciento presentaron contracción luego de poseer por cuatro años el piercing; y 50 por ciento quienes usaron por dos años o más la barra larga de 2,2 cm, según publicaron especialistas de la Universidad Cecilio Acosta de Venezuela.
“Ante los golpes del metal, la encía para protegerse por reacción natural se retrae. Baja y con ella descienden los tejidos del soporte del diente. Si estos disminuyen a la larga se pueden caer los dientes”.
Es común, además, observar que los jóvenes con adornos producen más secreción salival, otra de las consecuencias negativas. López detalló que al percibir un cuerpo extraño, las glándulas salivales trabajan más de la cuenta y al tiempo obstruyen su funcionamiento.

viernes, 2 de diciembre de 2011

Los venezolanos son más inteligentes que el promedio mundial (+Mapamundi)

Los venezolanos ocupan el lugar 23 en el mapamundi de inteligencia compilado por los investigadores Richard Lynn y Tatu Vanhanen. Ambos analizaron los resultados de la prueba de coeficiente de inteligencia de 113 países.
Singapur, Corea del Sur y Japón lideran el ránking mundial, mientras que Uruguay encabeza a las naciones latinoamericanas desde el puesto número 11. 

10 FORMAS DE SER FELIZ!!!



1.- La Actitud

La Felicidad es una elección que puedo hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Mis pensamientos son los que me hacen sentir feliz o desgraciado, no mis circunstancias. Sé capaz de cambiarte a ti mismo, y el mundo cambiará  contigo.
Recuerda que lo único que puedes controlar en el mundo son tus pensamientos...

2.- El Cuerpo

Mis sentimientos son influenciados por mi postura. Una postura adecuada genera una disposición feliz.
Es importante también que hagas ejercicio, éste nos libera del estrés y genera la secreción de endorfinas, que hacen que nos sintamos bien.  Mira siempre hacia arriba y solo podrás reír, pues no conozco a nadie que haya podido llorar en esa postura.

3.- El Momento

La felicidad no esta en los años, meses, en las semanas, ni siquiera en los días. Solo se la puede encontrar en los momentos. "Hoy es el mañana de ayer"... además la vida siempre tiene derecho a sorprendernos, así que aprende a vivir el presente sin ninguno de los traumas del pasado ni las expectativas del futuro.  Recuerda que la Felicidad no es una meta, sino un trayecto. Disfruta de cada momento como si en él se combinaran tu pasado,
tu presente y tu futuro.

4.- Nuestra Propia Imagen

Debo aprender a amarme a mi mismo como soy.  Creer en ti mismo da resultados.  Cuanto más te conozcas, mayor será tu ventaja con respecto a los demás.
Hammarshold decía: "El camino más difícil es el camino al interior"... pero, al menos una vez en la vida, debemos  recorrerlo.

5.- Las Metas

¿Sabes cuál es la diferencia entre un sueño y una  meta?
Una meta es un sueño con una fecha concreta para convertirse en realidad.  Un sueño es solo un sueño, algo que esta fuera de la realidad... así que atrévete a soñar,
pero atrévete también a lograr que esos sueños se hagan realidad!.   "Apunta hacia la Luna, pues aunque te equivoques, llegarás a las estrellas..."   Y cuando te pongas una meta difícil o creas que tienes un sueño imposible, recuerda que el éxito es solo la recompensa, pues lo que vale es el esfuerzo.

6.- El Humor

La sonrisa es muy importante para mejorar la autoestima. Cuando sonreímos, aunque no sintamos nada, nuestro cerebro lo entiende como una señal que  todo va bien y manda un mensaje al sistema nervioso central para que libere una sustancia llamada  beta-endorfina, que da a la mente una respuesta positiva.   Dicen que una sonrisa cuesta menos que la electricidad, pero que da más luz. Además, con cada sonrisa siembras una esperanza.

7.- El Perdón

Mientras tengas resentimientos y odios, será  imposible ser feliz.   Lo maravilloso del perdón no es que libera al otro de su eventual culpa, sino que te  libera a ti de un sufrimiento.

8.- Dar

Uno de los verdaderos secretos para ser feliz es aprender a dar, sin esperar nada a cambio. Las leyes de la energía te devolverán con creces lo que des.   Si das odio, recibirás odio, pero si das amor, recibirás invariablemente amor.
Solo el que aprende a dar está en camino descubrir la verdadera  felicidad.

9.- Las Relaciones

La sinergia es unir fuerzas y caminar juntos para conseguir cosas.   Siempre que dos o más personas se unen en un espíritu de colaboración y respeto, la sinergia se manifiesta en forma natural. Entiende a las personas que te rodean, quiere a tus amigos como  son,
sin intentar cambiarlos, porque cuando te  sientas mal, el verdadero amigo estará allí para  apoyarte y brindarte todo su amor.   Así que cultiva tus amistades, ellas nos son gratis!. La amistad, al  igual que la mayoría de los sentimientos, debe fluir de manera natural.

10.- La Fe

La fe crea confianza, nos da paz mental y libera al alma de sus dudas, las preocupaciones, la ansiedad y  el miedo.
Pero no te asustes cuando dudes, pues bien  decía Miguel de Unamuno: Fe que no duda es fe muerta".   Dicen que el hombre llega a ser sabio cuando aprende a reír de si
mismo. Ríe, ríe alegremente... y el mundo reirá contigo.

Amigos les presento el insecto más grande del mundo… ¡puede comer zanahorias, ewww!!! (FOTO)

El aventurero Mark Moffett ha encontrado el mayor insecto del mundo, es tan grande que puede… ¡comer zanahorias!.
El ex guardia forestal descubrió a este individuo -una especie de grillo gigante- en un árbol, y ha sido declarado el insecto más grande jamás encontrado, ya que tiene una envergadura de alas de casi 18 centímetros
El espeluznante insecto sólo se encuentra en la isla de Little Barrier, en Nueva Zelanda. La especie fue borrada del continente por las ratas introducidas accidentalmente por los europeos.
¿Quieres uno?


jueves, 1 de diciembre de 2011

Vídeo Relajante


La música tiene un efecto mágico y relajante sobre los estados de tensión y el estrés de la vida cotidiana. Unos minutos al día para escuchar música y relajarse es una de las mejores técnicas de relajación, que puedes adoptar.